co wtedy

[...] z tym problem sam już nie wiem czy to moja psychika tak działa czy naprawde cos mi sie dzieje robiąc trening odczuwam jakis ucisk w głowie cos mi mówi zeby odłożył sztange wtedy zaczynam szybciej oddychac boje sie że upadne i nigdy nie moge dokończyc treningu. Na siłownie chodze z kolegą więc gdyby cos sie działo zawsze by mnie poratował. Czy [...]

[...] żołądkowo-przełykowego, i teraz mam pytanie co jeść, a czego nie, żeby wspomóc jakoś leczenie farmakologiczne? Dodam, że leczę refluks dopiero od środy 4 marca 2009, bo wtedy dowiedziałem się od laryngologa, że to jest to. Biorę Metoclopramidum i Polprazol. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i za zainteresowanie tematem :) Zmieniony [...]

[...] i fruktozy, należy do mojego ZJN. Połykałem dużo probiotyków, kupowałem w największych dawkach jakie widziałem w sklepie i brałem nawet 10x większe dawki niż na ulotce, wtedy problemy znikały, ale jak tylko przestawałem jeść probiotyki, wszystko wracało. Mogę sobie czytać na necie albo samemu do tego dojść co jeść albo czego nie jeść żeby [...]

[...] i 80 kg wagi. Chciałbym zrzucić od 5 do 8 kg (najlepiej w dwa miechy). Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni. Trwało to 6 miesiecy i skonczylo sie ok 4 lat temu. Rezultaty jakie wtedy osiagnalem to wzrost masy z 59 do 72 (przy dobrych planach, diecie i odzywkach). Teraz chcialbym wrocic do tego sportu dlatego potrzebuje wzrzucic te kilka kilo. Plan [...]

[...] 1 kebaba: *Białko = 51g *Tłuszcze = 15g *Węglowodany = 30g (z tortillą! Polecam zmiany np. omlet, wyjdzie mniej węgli) *kcal = 400 (tortilla 176kcal, czyli bez ok 224 kcal wtedy wyjdzie) ----------------------------------- A teraz mini dodatek ode mnie, który idealnie pasuje do kebaba pakera - SOS CZOSNKOWY domowej roboty. Na pewno przepisów [...]

[...] jakieś specjalne badanie, czy zwykła ultrasonografia nogi? A może zrobić jeszcze jakieś inne badanie? Co mi może dolegać z tą nogą? Szperając po sieci znalazłem informacje o zapaleniu okostnej, z tym że wtedy ból raczej pojawia się podczas biegania i bolą obie nogi, a nie jedna. Obawiam się, że to może być jakiś nowotwór... Bardzo proszę o pomoc.

[...] i wypijał jednym tchem, ale surowe jajka nie są ponoć tak dobrze przyswajalne i można złapać salmonelle. W takim razie wymyśliłem, żeby gotować je przez 30s lub 1 minutę. Jeszcze tego nie próbowałem ( dziś mam zamiar ), ale nie było by wtedy ryzyka zachorowania na salmonelle i powinny być na tyle płynne żeby dało się je wypić, co wy na to ?

[...] innych specjalistów, indywidualną dawkę glukozaminy i chondroityny należy dostosować do reakcji organizmu. Niekiedy pacjenci odczuwają natychmiastową poprawę i zmniejszają wtedy dawkę wyjściową do połowy lub jednej trzeciej. CHRZASTKA REKINA: dawki lecznicze w chorobach zapalenia stawów: 1 g na 10 kg masy ciala /day profilaktycznie: ok 3 g [...]

[...] po tym i praktycznie nie mogłem zginać ręki, jednak podobno to normalny po pierwszym razie. Drugiego zdecydowałem się wziąć w pośladek - tak dla odmiany. Była to środa i od wtedy mam stan podgorączkowy, który utrzymuje się cały czas. Jest to ok 37,5-38 stopni. W pośladku także wystąpił mi stan zapalny. Podobno gorączka może wystąpić na początku, [...]

[...] + biceps Czw nogi(czwórki dwójki łydki) i czasami dokładam kilka serii na szerokość pleców Pt Naramienne + triceps Jak się uda wyskoczyć w sobotę na szybki trening, robię wtedy biceps z małym ciężarem, taki trochę pompujący, ale również z naciskiem na szczyt bicepsa. Brzuch dokładam 1-2 razy w tygodniu. Ćwiczeń nie rozpisuję ponieważ nie [...]

[...] potem myslalem zeby wejsc na mostrk i potem bomba, a teraz wydaje mi sie najrozsadniejsze to po prpstu dorzucic towaru i przeciagnac cykl o kolejne 20 tyg a potem porzadny odblok i dluzszy off. Co o tym sadzicie? Jakie srodki byscie dodali? Mysle ze wtedy cel bedzie czyste miecho(jakosc nie ilosc). Z gory dziekuje za odp i rozsypuje sogi :)

[...] tzn. ja mam na myśli kreatynę, bo to podstawa. Myślałem również o białeczku, jako uzupełnieniu braków. Nie mam zdania nt. gainera, potrzebny byłby mi on jako zamiennik wtedy, kiedy nie mogę zjeść normalnego posiłku. BCAA moim zdaniem jest zbędne na masę. Do tego wit+minerały, żeby organizm odpowiednio funkcjonował oraz żeby żadne choróbsko [...]

[...] tym bywało. Zaczęłam ćwiczyć na siłowni dwa lata temu i przez pierwszy rok osiągnęłam fajne rezultaty (z Waszą pomocą, bo stosowałam się do rad, które tu znalazłam), miałam wtedy czas, bo siedziałam z dzieckiem w domu, chodziłam do siłki regularnie, liczyłam makro i byłam zadowolona. Potem niestety wróciłam do pracy i już nie jest tak różowo, a [...]

[...] -istotne też będzie rozplanowanie treningów i podejść -najważniejsze,by nie dopuścić do przemęczenia newralgicznych grup mięśni,co może skutkować nagłą kontuzja i wtedy tydzień dwa trzeba odpuścić częściowo lub całkowicie treningi siły 5.Nagrody : uczestnicy,którzy sie wyróżnia w danym miesiącu wynikami,organizacja całego procesu [...]

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Możliwe, że ktoś kojarzy mnie z wcześniej, wydawało mi się, że poradzę sobie sama z zaburzeniami odżywiania, nie potrafiłam wtedy właściwie skorzystać z forum i z pomocy. Przeszłam okres drastycznego ucinania kalorii, głodówek itd. Udało mi się z tego wyjść z pomocą mojej dietetyczki, możliwe, że [...]

[...] posiłku co 2-3 godziny rowno :D Więc mam do was pytanie, mogę rozłożyć na 1 posiłek = 7.00 2. posiłek= 9.40 3. obiad 12.35 4. Posiłek przedtreningowy = 15.00 5. Posiłek potreningowy = 18.00 6. posiłek białkowy = 21.00 Starałem się rozłożyć że by nie była aż taka różnica czasowa między posiłkami ale wtedy mam tylko przerwy :) Może być?

[...] Dieta jest liczona na mężczyznę 178cm/78kg wiek 24 lata + praca fizyczna ( aktualnie jestem za granicą i jeżeli po powrocie okaże się, że będę miał inny rodzaj pracy to wtedy stosowanie ją zmodyfikuje obcinając kcal z węgli) nadwyżka to +/- 500 kcal ( np. jajek raz może byc mniej niż 200 gram , a innym razem może być więcej więc i nadwyżka [...]

[...] wysokotłuszczowych (ubogich w węglowodany) były tanie, rafinowane oleje roślinne bogate w kwasy tłuszczowe omega-6 . No cóż, badania były prowadzone w latach 70-80-tych – wtedy margaryna, olej sojowy i kukurydziany były postrzegane, jako zdrowsze alternatywy dla masła, jaj i oleju kokosowego. Problem polega na tym, że dziś (na szczęście) pewne [...]

[...] katar- doraźne zwiększenie podaży energetycznej wzmocni funkcjonowanie odpornościowego - gdy pojawia się "wilczy głód" może oznaczać zbyt głęboki ujemny bilans energetyczny, wtedy wdrażamy refeed regularnie - jak czujesz "nagle" wzmożoną obolałość mięśniową, po każdym treningu to może świadczyć o obniżonych możliwościach regeneracji organizmu - [...]

[...] kcal ucinać. Więc bez obaw! Ma być dobrze. Będzie dobrze. Trening. Siłownia od wtorku do soboty. Niedziela i poniedziałek dnt. Nie z kaprysu, a z faktu, że naprawde nie mam wtedy kiedy wcisnac treningu. Łączenie pracy i studiów nie zawsze chodzi w parze z wolnym czasem. Dzisiejszy trening: 1. Przysiady ze sztangą na suwnicy Smith'a - progresja [...]